خطوات هامة لتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان ...
[RIGHT][COLOR=black][FONT=Tahoma][/FONT][/COLOR][B][COLOR=darkorange][FONT=Tahoma]يعتبر جهاز المناعة في جسم الإنسان ، هو الحصن المنيع الذي يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والميكروبات, والوصايا العشر لزيادة كفاءة جهاز المناعة يقدمها د. محمد السيد أرناؤوط الباحث بمعهد بحوث الإرشاد الزراعي والتنمية بمركز البحوث الزراعية والحاصل علي جائزة الدولة التشجيعية في التربية البيئية:[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium]
[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](1) عدم الإسراف في تناول الأكل وتناول غذاء متوازن يوميا(للشخص البالغ يحتوي في المتوسط علي100 جرام بروتين نصفه بروتين حيواني+100 جرام كربوهيدرات+15 جرام زيوتا نباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بالإضافة إلي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا فيتامينات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium]a,b,c,e[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma] الموجودة في الجزر والموالح كالليمون والبرتقال والجوافة والبطاطس), وتناول المعادن يوميا خاصة الحديد والزنك الموجود في الخضر الطازجة والمطبوخة(مثل السبانخ) والفواكه والأسماك, ومن الضروري تناول الألبان ومنتجاتها وعسل النحل النقي, ومن المفيد جدا تناول فص أو فصي ثوم يوميا وكذا بصلة متوسطة الحجم, كما أن تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة يوميا يزيد من قدرة جهاز المناعة, ويفيد كذلك تناول العرقسوس والزنجبيل والشاي الأخضر.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](2) الإقلال من استخدام المضادات الحيوية والأدوية الكيماوية بقدر الإمكان.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](3) الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا(بمعدل6 ــ8 أكواب) علي الأقل أو شتاء(4 ـــ5أكواب) ومن المفيد جدا تناول4 أكواب من الماء علي الريق وقبل الإفطاريوميا.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](4) الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](5)ممارسة الرياضة البدنية, فالتمرينات الرياضية أو حتي المشي يوميا ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من العناصر الضارة.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](6) الانتظام في أداء العبادات لأن لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة بالجسم وشعور الإنسان بالسعادة والسكينة.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](7) إشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس, فلقد ثبت أن الأشخاص الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط .[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](8) الاسترخاء والراحة, فالجسم أثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي نشاط جهاز المناعة.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](9) الامتناع عن التدخين أو تناول المخدرات والمسكرات.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma](10) البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات.[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma]تمنياتي للجميع[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Tahoma]بدوام الصحة والعافيه[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=navy][FONT=Franklin Gothic Medium] ..[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Tahoma][/FONT][/COLOR][/RIGHT] |
[SIZE="5"]جزاكِ الله خيرا [/SIZE]
|
[IMG]http://i30.tinypic.com/zmo09f.jpg[/IMG]
|
[IMG]http://img242.imageshack.us/img242/1189/5866d6d067fn9.gif[/IMG]
|
[IMG]http://img522.imageshack.us/img522/4934/446thanksqp3.gif[/IMG]
|
[quote=نور الاسلام قادم لا محالة;280037][img]http://img242.imageshack.us/img242/1189/5866d6d067fn9.gif[/img][/quote]
[b][font=traditional arabic][size=5][size=5][color=blue]جزاك الله خيرا اختى[/color][/size] [size=5][color=red][center] [size=5][color=red]اريد رحمة ربى[/color][/size] [/center] [/color][/size][/size][/font][/b] |
[COLOR="Navy"]جزاكِ الله خيراً[/COLOR]
|
[CENTER][IMG]http://www.eskindria.com/pic/eskindria.com_78.gif[/IMG]
[IMG]http://www.eskindria.com/pic/eskindria.com_75.gif[/IMG][/CENTER] |
الله يديم علينا وعليكى وعلى المسلمين الصحة والعافية يعجبنى اسلوب طرحك للموضوع تحياتى جزاكى الله خيييير
|
[CENTER][IMG]http://www.eskindria.com/pic/eskindria.com_78.gif[/IMG]
[IMG]http://www.eskindria.com/pic/eskindria.com_75.gif[/IMG][/CENTER] |
الساعة الآن 10:52 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.