منتديات الحور العين

[center][size=4][color=#ffc437]بسم الله الرحمن الرحيم[/color][/size]
[font=arial][size=6][color=#0000ff]كن مطمئناً.. تغلب على القلق [/color][/size][/font][/center][indent][font=arial][size=4][color=#ff0000]1- عش حاضرك [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]2. واجه المخاوف [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل". [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]3. تقبل الواقع [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]4. تذكر أخطار القلق [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]5. اشغل نفسك بالمفيد [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]6. آمن بمبدأ التسليم [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]7. تعلم فن النسيان [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]8. اصنع الابتسامة [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]9. تدرب على الاسترخاء [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]10. أصّل معاني الحب [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]11. اتّبع الوصفة الإيجابية [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً. [/color][/size][/font]

[font=arial][size=4][color=#ff0000]12. الإيجابيات العشر [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080]ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد: [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]1- تفاءل:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]2- تحمس:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]3- تحدث عن النجاح:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]4- أوجد البيئة الإيجابية:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]5- جدد ما حولك:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]6- شارك الناس:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]7- خطط للنجاح:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا". [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]8- لا تستجب للمغالطات:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام و! بعض أقوال المشاهير. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]9- اهتم بنفسك:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها. [/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#0000ff]10- اصدق مع نفسك:[/color][/size][/font][font=arial][size=4][color=#000080] لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر. [/color][/size][/font]

[b][font=arial][size=4][color=#ff0000]وصفة أكيدة لعلاج القلق: [/color][/size][/font][/b]
[b][font=arial][size=4][color=#0000ff]الصلاة:[/color][/size][/font][/b][font=arial][size=4][color=#000080] التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد. [/color][/size][/font]

[b][font=arial][size=4][color=#0000ff]الدعاء:[/color][/size][/font][/b][font=arial][size=4][color=#000080] ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد. [/color][/size][/font]

[b][font=arial][size=4][color=#0000ff]الذكر:[/color][/size][/font][/b][font=arial][size=4][color=#000080] ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر. [/color][/size][/font]

[b][font=arial][size=4][color=#0000ff]التوكل وحسن الظن:[/color][/size][/font][/b][font=arial][size=4][color=#000080] اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم.. لا تيأس مع روح الله[/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=#000080][/color][/size][/font]
[font=arial][size=4][color=black]نقل نقلا[/color][/size][/font]
[/indent]