منتديات الحور العين - مضغ الطعام جيدا يحمى المعدة من الغازات

[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][COLOR=#ec6400][B]مضغ الطعام جيدا يحمى المعدة من الغازات [/B][/COLOR]
[B][COLOR=#5d5552][/COLOR][/B]
[/SIZE][/FONT]
[URL="http://www.almasry-alyoum.com/popimage.aspx?ImageID=114564"][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][/SIZE][/FONT][/URL][FONT=Comic Sans MS][SIZE=6][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]بلع الهواء أثناء تناول الطعام والإكثار من تناول السكريات والنشويات والدهون وشرب المياه الغازية بكثرة، تؤدى لتكون غازات داخل البطن تسبب آلام المعدة والقولون. وينصح الدكتور شريف عبدالفتاح، استشارى الجهاز الهضمى، بالتخلص من غازات البطن عن طريق:[/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]١- تناول الأطعمة فى مواعيد منتظمة وعدم إلغاء وجبة، خاصة وجبة الفطار على أن تكون وجبة العشاء خفيفة وليست الوجبة الرئيسية.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]٢- مضغ الطعام جيدا، وأن يكون جيد الطبخ، والطعام النيئ يسبب عسر الهضم والانتفاخات.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]٣- عدم الإكثار من صنف محدد حتى ولو سلطة، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة وكثرة شرب المياه يوميا.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]٤- ممارسة رياضة المشى يوميا وأى رياضة تنظم حركة الأمعاء وتمنع تراكم الطعام بالمعدة أو تخزينه.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]٥- الابتعاد عن المواد الحارة والمياه الغازية التى تسبب الانتفاخات والعصائر التى تحتوى على مواد حافظة.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]٦- عدم الإكثار من شرب النعناع بهدف تحسين الهضم فكثرته تسبب الحموضة الزائدة وانفراج صمام فم المعدة.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]٧- عدم الإكثار من تناول الثوم والبصل والكرنب والقرنبيط ويفضل سلقها جيدا قبل تناولها.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=6]٨- بعض أنواع الزبادى بها خمائر تساعد على الهضم الجيد، ولكن يفضل تناول الزبادى الخالى من سكر اللبن الذى يصعب هضمه ويزيد من الانتفاخات.[/SIZE][/FONT]
[/CENTER]