منتديات الحور العين - احذر المعجنات !!! (فهي السبب في إصابتك "بالكرش"!!! )

[CENTER][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/glitter5/WebPageContent/item16.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=blue][B]المعجنات.. هي السبب في[COLOR=red] " كرشك " [/COLOR]!!![/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[IMG]http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ5uv53IcDPFlfdv5pyqRX3HWXbXqSetcL6aKWNAxvdn-CrDKND9Q&t=1[/IMG]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkgreen]تفيد الأبحاث التي نشرت مؤخرا أن للخبز اثر مباشر في [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkgreen]اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5] [COLOR=navy]فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي التي تتصدر قائمة الأغذية التي تسبب[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy] السمنة وذلك بحسب تقرير صدر عن قسم الأبحاث في جامعة بوسطن الأمريكية.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=teal]حيث قام فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة بوسطن الأمريكية بإجراء دراسة شملت[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=teal] خمسمائة شخص ولمدة ثلاث سنوات وقد تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=teal] كميات أكبر من الخبز الأبيض وغيرة من الحبوب المطحونة والمكررة[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=teal] هم من يعانون من الكرش ومن معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممن يستهلكون[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=teal] كميات اقل من الحبوب المذكورة.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=red][U]لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا يعد الخبز الأبيض سيئا لهذه الدرجة؟ [/U][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=magenta]الجواب:[/COLOR] [COLOR=blue]يعزي العلماء السبب إلى أن هذه الحبوب المطحونة تتحول إلى سكر بمجرد[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue] دخولها إلى جسم الإنسان مما يجعل مستويات الأنسولين ترتفع في الجسم لكي تقوم بحرق[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue] كمية السكر الموجودة في الدم وتخزينها في خلايا الجسم ، وعادة ما تكون الخلايا[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue] الموجودة فوق المعدة هي المكان الأمثل لخزن هذه الكميات من السكر الزائد.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy]هذا الأمر ينطبق فقط على الخبز الأبيض أما تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy] فهو جيد للجسم لذا كل ما عليك فعلة هو التحول من الخبز الأبيض [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy]إلى تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة لتجنب ظاهرة الكرش.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=purple]كذلك فقد توصل العلماء إلى أن إضافة الخبز ذو الحبوب الكاملة إلى نظام الإنسان الغذائي[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=purple] تؤدي إلى الوقاية من الإصابة بمرض السكري (النوع 2) كما يخفف من أحتمالات[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=purple] الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy]هذا ومن جانب آخر، فإن الطعم اللذيذ لا يقتصر فقط على الأطعمة الغنية بالدهون[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy] أو السكر، بإمكانك الآن عمل أغذية ذات نكهات لذيذة بإضافة بعض المكونات[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=#000080][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=blue] المنخفضة السعرات مثل المكونات التالية: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=magenta]- الفلفل المعلب: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy]أضيفي الفلفل إلى الدجاج المشوي أو إلى البيض المقلي ، [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy]كذلك من الممكن إضافته إلى الشطائر. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=magenta]- الفطر: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue]تناولي الفطر المشوي أو أضيفيه إلى السلطة واطباق المعكرونة بدل استخدام اللحم المفروم.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=magenta]- الفلفل الحلو الأحمر و الأصفر: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy]أضيفيه إلى شطائر الجبن والبيض وأكثري في استخدامهما في السلطات[/COLOR]. [/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=magenta]- البصل الأحمر: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue]قطعية إلى شرائح رقيقة أضيفيه إلى السلطات، والى أطباق البيض[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=#0000ff][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=magenta]- العسل: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy]أضيفيه إلى اللبن أو مع التفاح المقطع. استخدميه للتحلية بدل السكر. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=magenta]- البقدونس الطازج: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkslateblue]اخلطيه مع الفلفل وأضيفيه للسمك المشوي.أو امزجيه مع الثوم المدقوق[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkslateblue] وضعية على الخبز قبل تحميصه. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkslateblue][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=magenta]- النعناع: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue]أضيفيه لسلطة الطماطم المقطعة والخيار. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=#2e7b19]- [/COLOR][/SIZE][SIZE=6][COLOR=magenta]الزنجبيل الطازج: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkslateblue]أضيفيه إلى الكاري لتتبيل الدجاج والى الأطباق الصينية. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkslateblue][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=magenta]- الأعشاب الطازجة: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue]إضافة الأعشاب الطازجة إلى المأكولات تعطي طعم افضل من الأعشاب المجففة.[/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue] أضيفي الريحان الطازج إلى أطباق المعكرونة الإيطالية. [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue]كذلك استخدام حصى البان مع اللحوم للتتبيل يعطي طعم مميز[/COLOR]. [/SIZE][/FONT][/B]

[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=magenta]- الصنوبر: [/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkslateblue][B]استخدمي الصنوبر مع الخضار المحشية أو مع الدجاج المحشي[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=darkslateblue][/COLOR]
[COLOR=darkslateblue][/COLOR]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][B]مع تمنيات قسم نداء الاسعاف بالصحة للجميع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=purple][B]م[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=purple][/COLOR][/CENTER]

[COLOR=purple][/COLOR][CENTER][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=purple][B]ن[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[/CENTER]