الدليل الكامل لأهم المعلومات الأساسية في الطريقة المثلى لإنقاص الوزن
 

[CENTER][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=black][B]بسم الله الرحمن الرحيم [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=black][B]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]الطرق الصحية لإنقاص الوزن[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=#ff0000][/COLOR][/SIZE][/FONT][/B]

[IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG]


[COLOR=black][FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5][U][COLOR=red]البدانة[/COLOR][/U] هي من أكبر المشاكل الص[/SIZE][/B][/FONT][/COLOR][FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5][COLOR=black]حية [/COLOR][COLOR=black]التي نواجهها في عصرنا الحالي .[/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=black][B]و ذلك نتيجة تغير نظام حياة الأفراد و توفر التسهيلات في المواصلات و التطور[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5][COLOR=black]التكنو[/COLOR][COLOR=black]ل[/COLOR][COLOR=black]وجي الذي جعلنا نقضي معظم أوقاتنا جالسين أمام الشاشات أو وراء المكاتب.[/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][/SIZE][/B][/FONT]

[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=black]ومن الجدير بالذكر أن [/COLOR][COLOR=black]البدانة [/COLOR][COLOR=black][COLOR=black]تترافق مع عدة أمراض أهمها : [/COLOR][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[COLOR=black][COLOR=black][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkorchid][B]مرض السكري النوع الثاني typeII ، أمراض المرارة، بعض أنواع السرطان ،[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/COLOR]
[FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5][COLOR=black][COLOR=black][COLOR=darkorchid]اضطرابات نفسية و مشاكل اجتماعية ، النقرس أو داء الملوك Gout و غيره.[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]

[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][IMG]http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/25/photo/gif/2hlh9xfr4s1ppy3ne.gif[/IMG][/FONT][/SIZE][/B]

[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=black][COLOR=sienna]و مع انتشار المشكلة، تعددت أنواع طرق الحمية و انقاص الوزن ، و انتشرت الأخطاء[/COLOR][/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]
[COLOR=black][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=sienna][B]التي سببت مشاكل صحية و مضاعفات خطيرة في كثير من الأحيان نتيجة الطرق[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR]
[FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5][COLOR=black][COLOR=sienna]غير المدروسة بشكل صح[/COLOR][/COLOR][COLOR=black][COLOR=sienna]ي[/COLOR][/COLOR][COLOR=black][COLOR=sienna] و عقلاني.[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]

[COLOR=black][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=sienna][B]بل إن بعض هذه الطرق أشبه بالانتحار و معظمها أغراضها تجارية بحتة و تسعى للكسب[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR]
[COLOR=black][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=sienna][B]المادي على حساب صحة الأفراد.[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR]

[COLOR=black][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=sienna][B]لذا فإننا هنا نريد أن نسلط الضوء على الطرق الصحيحة و المدروسة صحياً و علمياً[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR]
[FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5][COLOR=black][COLOR=sienna]لانقاص الوزن بدون التعرض لمضاعفات ضارة بصحة الانسان بإذنه تعالى.[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]
[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/FONT][/SIZE][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B][U]وإليكم دليلكم الكامل :-[/U][/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85865"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=dimgray][B]قياس الوزن المثالي[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85866"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=sandybrown][B]طرق إنقاص الوزن[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85868"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]من الطرق العشوائية الغير جيدة كمحاولة لإنقاص الوزن[/B][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85870"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=seagreen][B]مصطلحات مهمة في عالم التغذية أو نظم الحمية[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85871"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]طرق حساب السعرات الحرارية[/B][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85874"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]كيفية توزيع السعرات الحرارية على المجموعات الغذائية[/B][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85875"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]قراءة لملصق القيمة الغذائية[/B][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85876"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]الرياضة وكمية السعرات المستهلكة[/B][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85877"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]الرياضة ونبضات القلب[/B][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85878"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=deepskyblue][B]كيف تُحافظ على وزنك وتتجنب إكتساب وزن من جديد[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85879"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B]بعض المعتقدات الخاطئة[/B][/SIZE][/FONT][/URL]

[URL="http://www.hor3en.com/vb/showthread.php?t=85881"][FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=darkorange][B]آخر الحلول لعلاج زيادة الوزن[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT][/URL]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][B][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/B][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=6][COLOR=red][B]المراجع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=#000000][B]تمت الترجمة و النقل بتصرف من عدة مصادر أهمها : [/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[COLOR=teal][FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5]تخطيط الوجبات لـ [COLOR=darkorchid]الدكتور عصام حسن عويضه [/COLOR][/SIZE][/B][/FONT][/COLOR]

[FONT=Traditional Arabic][B][SIZE=5][COLOR=teal]الكامل في اسرار التغذية لـ [COLOR=darkorchid]كالا حبيب مراد[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/B][/FONT]

[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=teal]Understanding Normal and Clinical Nutrition[/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]

[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=teal]by[COLOR=darkorchid] Eleanor Noss Whitney[/COLOR] (Author), [COLOR=darkorchid]Corinne Balog Cataldo[/COLOR] (Author), [COLOR=darkorchid]Sharon Rady Rolfes[/COLOR] (Author) [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]

[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][COLOR=teal]الويكيبيديا [/COLOR][/FONT][/SIZE][/B]

[B][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/FONT][/SIZE][/B]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=blue][B]مع تمنيات قسم نداء الإسعاف بالصحة للجميع[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]





[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][B]لا تنسونا من صالح دعائكم ومن قام بتجميع المادة وترجمتها[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Traditional Arabic][SIZE=5][COLOR=navy][B]بارك الله فيكم[/B][/COLOR][/SIZE][/FONT]







[/CENTER]