نصائح للاطفال الدين يجلسون على الكمبيوتر فتره طويله
 

[center][font=arial narrow][size=5][color=red]نصائح للعناية بالعين لمن[color=green] يجلس أمام[/color] شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة [/color]

[color=green]1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.[/color]

[color=red]2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.[/color]

[color=green]3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)[/color]

[color=red]4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).[/color]

[color=green]5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح[/color]
[color=green]بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.[/color]

[color=red]6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.[/color]

[color=green]7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.[/color]

[color=red]8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).[/color]

[color=green]9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.[/color]


[color=red]في الختام أقول لك: العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم[/color][color=green] فلا تبخل على[/color] [color=red]عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة[/color]

[color=red]منقول للفائدة[/color][/size][/font]
[/center]

[align=center]
[size=4][color=darkred][size=5][color=darkred]جزاكي الله كل خير على هذا الموضوع لانني[/color][/size]
[size=5][color=#8b0000]بعض الاحيان لا اريح عيناي[/color][/size]
[size=5][color=#8b0000]و شكراً...[/color][/size]
[/color][/size][/align]

[size=6]بارك الله فيكِ يا أم عبد الرحمن [/size]
[size=6]وجزاكِ الله كل خير[/size]

بارك الله فيكم حبيباتى واتمنى انكم استفدتم
وفقكم الله لكل خير

[font=arial black][size=6][color=green][b]جزاكِ الله خيرا غاليتى ونفع بكِ المسلمين [/b][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=6][color=green][b]وصايا مفيدة جدا يحتاجها الكبار والصغار [/b][/color][/size][/font]
[font=arial black][size=6][color=green][b]اللهم عافينا فى أبداننا وأسماعنا وأبصارنا[/b][/color][/size][/font]

[font=arial black][size=5][color=blue][b][align=center][font=arial black][size=5][color=blue][b]جزاك الله خيرا يا خالتو على هذا الموضوع الرائع[/b][/color][/size][/font][/align][/b][/color][/size][/font]

بارك الله فيكم وجزاكم الفردوس الاعلى

[mark=ffffcc]

بارك الله فيكِ أمي الغالية وجعله في ميزان حسناتك يا رب


[/mark]

[color=navy][align=center]
[size=5][color=navy]وباركك المولى حبيبتى راجية الجنان[/color][/size]
[size=5][color=navy]أعجبنى توقيعك[/color][/size]
[size=5][color=navy]وفقك ربى لكل خير[/color][/size]
[/align][/color]