خاص للذين يعانون فقر الدم
 

[font=comic sans ms][center][size=5][b][font=traditional arabic][font=comic sans ms]الأغذية الغنية بالحديد[/font][/font][/b]

[b][font=traditional arabic][font=comic sans ms][color=red]من المصادر الحيوانية الغنية بالحديد نذكر:[/color] الكبد واللحوم الحمراء [/font][/font][/b]
[b][font=traditional arabic][font=comic sans ms]و البيض والسمك.[/font][/font][/b][/size][/center]
[b][font=traditional arabic][font=comic sans ms][center]
[size=5][font=comic sans ms][color=red]ومن الخضار:[/color] الخضراوات الورقية والبقوليات.[/font]

[font=comic sans ms][color=red]ومن الحبوب :[/color] الحبوب الكاملة، والخبز المدعم بالحديد.[/font]

[font=comic sans ms][color=red]ومن الفواكه :[/color] البلح والتين والخوخ والزبيب والعسل الأسود،[/font]
[font=comic sans ms]وأيضاً في نخالة القمح وفول الصويا وبذور السمسم. [/font][/size][/center]
[/font][/font][/b][center]
[b][font=traditional arabic][font=comic sans ms]
[font=comic sans ms][size=5][color=blue]وفيما يلي بيان لما تحتويه بعض الأغذية من الحديد[/color][/size][/font][/font][/font][/b]
[b][font=traditional arabic][font=comic sans ms][size=5][font=comic sans ms][color=blue]في كل 100غم [font=comic sans ms][b]حديد/ ملغم[/b] :-[/font]
[/color][/font]
[font=comic sans ms]فاصولياء [/font][font=comic sans ms]7.9 [/font]
[/center]
[/size][center][size=5][font=comic sans ms]لحم خروف [/font][font=comic sans ms]2.4 [/font]
[font=comic sans ms]خبيزة [/font][font=comic sans ms]12.7 [/font]
[font=comic sans ms]كبدة [/font][font=comic sans ms]8.2 [/font][/size][/font][/font][/b][/font]
[size=5][font=comic sans ms]سمسم [/font][font=comic sans ms]10.4 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]طحال [/font][font=comic sans ms]40 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]فلفل حلو [/font][font=comic sans ms]4.9 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]لحم عجل [/font][font=comic sans ms]2.6 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]ورق عنب [/font][font=comic sans ms]3.9 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]طحينة [/font][font=comic sans ms]9 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]سبانخ[/font][font=comic sans ms]3.2 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]دبس [/font][font=comic sans ms]10 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]ملوخية [/font][font=comic sans ms]5.6 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]عدس، حمص [/font][font=comic sans ms]7.2 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]فول ناشف[/font][font=comic sans ms]6.5 [/font][/size]
[size=5][font=comic sans ms]ترمس [/font][font=comic sans ms]6.3[/font][/size]
[size=5][/size]
[size=5][/size]
[size=5][/size]
[size=5][/size]

[size=5][/size] [/center]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم
وهناك زيادة يسيرة على ما قولتم
وهو للاستفادة من الحديد من المصدر النباتى لابد من شرب عصير ليمون بعد االوجبة
حتى يتحول الحديد الى الحديد المتأين الذى يستطيع الجسم امتصاصه

[b][size=5][color=indigo]بارك الله فيك اخي الشافعي على هذه المعلومة شكرا على المرور ودمت وفيا[/color][/size][/b]

[color="red"][size="6"]اختي آمال العروبة [/size][/color]
جزاكي الله خيرا عن هذه المعلومات القيمة.
وهناك زيادة يسيرة اضافة الي ما قلتم
حبوب اللقاح التي تدخل في تركيب العسل التي يجمعها النحل كغذاء مركز للانسان لتعويض النقص في الاحماض الامينية والعناصر المعدنية والفيتامينات وكذلك تحتوي حبوب القاح علي كل الفيتامينات المعروفة ما عدا فيتامين ب 12.
وتساعد حبوب اللقاح ايضا علي القضاء علي الانيميا لدي الاطفال حيث تعمل علي زيادة عدد كرات الدم الحمراء ونسبة الهيموجلوبين بعد شهرين من العلاج بحبوب اللقاح .

[size=7][color=blue][align=center]
[size=7][color=blue]ما شاء الله [/color][/size]
[size=7][color=blue]جزاكم الله خيراً[/color][/size]
[size=7][color=blue][/color][/size]
[size=7][color=blue]اخوتي وأخواتي[/color][/size]
[/align][/color][/size]

[size=5][color=blue][b][i]شكرا لك أختي "امورتي" على الاضافة القيمة وشكرا لك أختي "محبة السول" على مرورك الطيب ودمتم اوفياء[/i][/b][/color][/size]

[b][size=5][color=blue]بسم الله الرحمن الرحيم[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#0000ff]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#0000ff]بارك الله فيكِ يا حبيبة ونفع بكِ[/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#0000ff][/color][/size][/b]

[b][font=traditional arabic][size=6][color=darkorchid]بارك الله فيكِ يا حبيبة ونفع بكِ[/color][/size][/font][/b]

[size=7]جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات القيمة [/size]

جزاكم الله خيراً .