منتديات الحور العين - قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك

[FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#008000]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=#008000]* قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .[/COLOR][/SIZE][/FONT]

[I][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=blue]. فتاة في عمر متقدم تعودت أن تكون قاسية على نفسها تحقرها وتذمها ، ولم يصدف أن انتقدت الناس انتقادا لاذعاً ، ولا عاملتهم بقسوة كلامية . ومع ذلك تعتقد أنها محقة في معاملة نفسها بالصورة التي ذكرناها ، وعلى نقيض نظرتها إلى ذاتها فإن الناس يحبونها حباً جماً . . لا تعرف لماذا يخيم الكرب والبؤس عليها في معظم الأوقات ، وتعاني من تدن في احترام الذات وتقديرها . [/COLOR][/SIZE][/FONT][/I]

[I][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=blue]نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف في وعينا . ودماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه في أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . وعلى حد قول العلامة دونالند ميخومبوم : الكلام مع الذات يوجه العواطف والسلوك ويحددهما [1]من سوء الحظ ، هناك الكثير من الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من احترامهم لذواتهم .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/I]
[I][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=blue]وقد يكون السبب انتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم . فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : " أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه " تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية والصغار والأفكار المهزومة للذات . [/COLOR][/FONT][/SIZE][/I]

[I][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=blue]عرفت فتاة ذاتها مبرمجة دوماً حول إدانة الذات[/COLOR][/FONT][/SIZE][/I]
[I][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=blue]. فأية ملاحظة نقدية تأتي من والديها أو أفراد أسرتها تكون بمثابة منبه cue إشراطي فتستجيب بسيل من تجريح الذات ولومها وتقريعها . [/COLOR][/FONT][/SIZE][/I]

[I][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=deepskyblue]إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والاكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية . ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً . [/COLOR][/FONT][/SIZE][/I]

[I][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=blue]وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة . عندما واجهت . - الفتاة التي ذكرنا قصتها - موقفاً صعباً قالت لذاتها : " إنه أمر لا أمل منه ولا أستطيع تحمله " فأجابتها والدتها قائلة : " لا يوجد سبب كي تنزعجي . سأبسط الأمر ، وأتعامل معه خطوة بخطوة ، وقد أنجز شيئاً جيداً . " لنلاحظ الفرق بين الحديث الأول والحديث الثاني . فالأم لديها حظ أكبر بالنجاح نتيجة نظرتها المتفائلة الإيجابية . [/COLOR][/FONT][/SIZE][/I]

[I][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=black]والسؤال المطروح : هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟ بالتأكيد نعم " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " .[/COLOR][/FONT][/SIZE][/I]

[CENTER][FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=green]* لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ، فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن . ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ، ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه . [/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=green][COLOR=red]* لا تركز اهتمامك على الفشل .[/COLOR] [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=green]* انظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها . [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=green]* [COLOR=darkred]لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان اعتبارك لذاتك ، والتقوقع والانحسار الحياتي والاكتئاب .[/COLOR] [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=green]تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو :[/COLOR][COLOR=blue] ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التي ارتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته لأنه ارتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيء " " أنا تافه " . [/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Times New Roman][COLOR=red]قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=black]منقول بتصرف للفائدة .[/COLOR][/SIZE][/FONT][/CENTER]