عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 01-22-2009, 05:28 AM
هجرة إلى الله السلفية هجرة إلى الله السلفية غير متواجد حالياً
رحمها الله رحمة واسعة , وألحقنا بها على خير
 




New رجيم ينقص الوزن 19 كيلو خلال تلات اسابيع

ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟



* الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

* الأسبوع الثاني : ( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .


* الأسبوع الثالث : ( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
 

رد مع اقتباس