وصفات قيمة لعلاج النحافة

[امال العروبة]

الكثير منا قد يعاني من النحافة إما بأسباب نفسية أو حتى وراثية أو قد يكون هناك قصور في التغذية وهذا هو الأغلب

في إعتقادي ...لذا أحببتُ اليوم أن أضع من هذا الكتاب القيّم بعضٌ من الوصفات التي قد تفيد إن شاء الله

في علاج النحافة







عــــــــــــــــــــــلاج النحافة




الإكثار من أكل الكبد واللحوم والأسماك مع الراحة وتجنب السهر من أقوى المقويات للجسم


الحلبة:


إذا أخذت الحلبة وطحنت بعد غسلها جيداً قدر نصف كيلو ومعها كيلو عسل أسود وربع كيلو سمسم، وبعض المكسرات كالصنوبر واللوز والفستق ويصنع من ذلك مربي، وتؤكل على الفطار منها قدر ماتستطيع فإنها تعالج النحافة وتشد البدن

التوت :

التوت يطحن وينقع من المساء إلى الصباح ثم يصفى ويشرب مثلجاً ومحلى بعسل قدر كوب يومياً على الريق لمدة شهر، فإنه ينقي الدم ويقوي الكبد ويعالج النحافة

التلبينة:


التلبينة من أقوى علاجات النحافة ، وهي عصيدة قمح مع السمن البلدي والعسل والمكسرت ، وهي تنفع أهل النحافة من الرجال والنساء وتقوي الأعضاء جداً

الحلبة:


دقيق الحلبة 3غ تمرث بالعسل ، الكمية لمرتين كل يوم

جريشة الشعير مع لبن مخيض:


يؤخذ نصف ليتر من اللبن المخيض و100-125غراماً من جريشة الشعير ثم يضاف لها ذرة من الملح ويحرك الجميع جيداً ، يوضع الجميع على نار هادئة ويطبخ حتى ينضج

يفضل الطبخ مع التحريك ويستغرق ذلك مدة ربع ساعة تقريباً

عند تقديم هذا الطعام تصب فوقه القشطة أو حليب محلى بالعسل ..يزين بقطعة من الزبدة وبعض حبات الزبيب ويؤكل






وهذه بعض النصائح المفيده ::

1- شرب الماء قبل الأكل يساعد على سد الشهية والشعور بالشبع ..فمن يريد زيادة وزنه فليبتعد عن هذه العادة

2- يُقال أن الرياضة قبل الأكل تساعد على زيادة الوزن

3- أكل السلطات والخيار وكل مايتميز بوجود الألياف يساعد على الشعور بالشبع

4- الإبتداء بالشوربة الساخنة يساعد على فتح الشهية

5- الحركة والنشاط المفرط يعمل على حرق السعرات الحرارية والشخص النحيف يحتاج إلى زيادة هذه السعرات

6- الراحة النفسية وتجنب السهر ....ومحاولة تزيين الأطباق لمساعدة فتح الشهية

وأخيراً عمل نظام غذائي لتمديد المعدة ....فعندما تحسب عدد السعرات الحرارية التي تكتسبها في اليوم ستنصدم

إنها لاتتوافق مع مطلوب السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم ...وحتى يتم توضيح ماأقول سأضع رابط

لمن يهمه الأمر تتواجد فيه السعرات الحرارية لكل الأغذية وإحتياج كل شخص منها (هذه أنفع الطرق بنظري وهي الأمتع)
مـــن هـــنـــأ

 

[أم عمر السلفية]

جزاكم الله خيرا أختى ونفع بكم  

[امال العروبة]

شكرا اختي على مرورك الطيب