نظام غذائي لعلاج النحافة

[هجرة إلى الله السلفية]

نظام غذائي لعلاج النحافة

أولا- بجب التأكد من عدم وجود خلل في الكبد آو طفيليات في الأمعاء
ثانيا-الوراثة لها دور مهم في النحافة
ثالثا-الحالة النفسية والعصبية تساهم في الإصابة بالنحافة
رابعا-النظام الغذائي
* تناول ملعقتان من العسل الطبيعي مرتان في اليوم الصباح قبل الإفطار بساعة والمساء
* تناول خبز الكرواسانت والدونات
* اخذ زيت كبد الحوت والمأكولات البحرية واستخدام الملح المضاف له اليود
* تناول الوجبات المتوازنة والممثل بها جميع المجموعات الغذائية واخذ قسط من الراحة والنوم

الإفطار
عصير فاكهة
بيض آو يدائله من مجموعة اللحوم
خبز آو بدائله من مجموعة الخبز والحبوب
حليب آو زبادي محلى بالعسل

الغداء
لحم آو بدائله من مجموعة اللحوم
أرز آو بدائله من مجموعة الخبز والحبوب
الفاكهة والخضراوات المطهية وخضراوات السلطة
اللبن
ا
لعشاء مثل الفطور آو الغداء

* يمكن التغيير بين مكونات المجموعة الواحدة حسب الرغبة
* توزيع الغذاء على عدة وجبات

خامسا-الحركة وخاصة المشي آو أي رياضة مفضلة
عند اتباع هذا النظام سيزداد وزن العضلات والعظام بدون زيادة في الدهون

من نصائح د.عبدالعزيز إبراهيم العثيمين

 

[أم سُهَيْل]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكِ أمي وجزاكِ الله الفردوس الأعلي من الجنة

اللهم آمين


 

[سعيد عناني]

جزاكِ الله كل خير  

[نور الاسلام قادم لا محالة]

 

[أم دلال]

أختى الغالية

بارك الله فيك

طرحك دائما مميز ومفيد

الله يعطيك العافية

 

[ام الفرسان السلفية]

[url=http://www.herosh.com][/url]


 

[قرة العين]

بارك الله فيكي على هذه المعلومات القيمة والمفيدة ونفع الله بك  

[سالم عليوه سالم]

جزاكِ الله خيراً ونفع بكم الإسلام والمسلمين  

[أم برآءة السلفية]

جزاكِ الله خيراً أمنا  

[زورق الشاطئ]