منتديات الحور العين


انا لله وانا اليه راجعون نسألكم الدعاء بالرحمة والمغفرة لوالدة المشرف العام ( أبو سيف ) لوفاتها رحمها الله ... نسأل الله ان يتغمدها بواسع رحمته . اللهم آمـــين
 

العودة   منتديات الحور العين > .:: المجتمع المسلم ::. > ( نِــــدَاءُ الإِسْعَــــافِ ) > ألو الإسـعـاف

ألو الإسـعـاف سؤالك تحت الميكريسكوب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-02-2010, 10:17 PM
الشافعى الصغير الشافعى الصغير غير متواجد حالياً
لا تهاجم الناجح وتمتدح الضعيف .. لا تنتقد المجتهد الذي يعمل وتربت علي كتف الكسول
 




I15 كيف أتجنب العطش أثناء الصيام؟



كيف أتجنب العطش أثناء الصيام؟



يسأل قارئ: أشعر بالعطش الشديد أثناء الصيام ماذا أفعل ما بين فترتى الإفطار والسحور، حتى أتجنب العطش فى نهار اليوم التالى، وما أهمية السوائل والماء للجسم؟

تجيب على السؤال الدكتورة سحر العقبى أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز القومى للبحوث قائلة: من المغذيات المهمة فى الأيام العادية وفى أثناء شهر رمضان الماء، حيث لا تقل أهميته عن الهواء الذى نتنفسه ويعتبر عنصرا غذائيا مهما يفوق فى أهميته الأغذية الأخرى، فقد يستطيع الإنسان العيش وقتا طويلا بلا طعام، ولكن لا نستطيع الحياة بغير الماء إلا وقتا قصيرا.

فالماء هو الوسط الذى تجرى فيه جميع العمليات الحيوية فى الجسم كالهضم وامتصاص الأغذية. وللماء أيضا فضل نقل الفضلات الضارة الناتجة عن عمليات الأكسدة إلى خارج الجسم بواسطة الجلد فى صورة عرق وبواسطة الكليتين فى صورة بول، ويدخل الماء فى تركيب جميع أنسجة وسوائل الجسم.

أما قلة الماء فتؤدى إلى تقليل حجم السوائل فى الجسم خصوصا الموجودة فى الأوعية الدموية مما يزيد من خفقان القلب الذى يؤدى بدوره إلى إجهاد عضلات القلب. ويحتاج الإنسان البالغ إلى عشرة أكواب من الماء صيفا وأكثر من ذلك فى الأيام شديدة الحرارة مثل التى نعيشها هذه الأيام.
ويجب توزيع تناول الماء أو المشروبات ما بين فترتى الإفطار والسحور لأخذ احتياجات الجسم وتعويض فترة الصيام فى نهار اليوم التالى. والبعد قدر الإمكان عن أشعة الشمس نهارا وتجنب الأماكن ذات الحرارة المرتفعة حتى لا يفقد الجسم كمية من المياه المخزونة لديه فى صورة عرق، وتناول أطعمة وخضروات طازجة خاصة فى وجبة السحور مثل الخس والخيار والأوراق الخضراء.
 
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتجنب, أثناء, الصيام؟, العطش, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


منتديات الحور العين

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 06:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.