منتديات الحور العين


انا لله وانا اليه راجعون... نسألكم الدعاء بالرحمة والمغفرة لوالد ووالدة المشرف العام ( أبو سيف ) لوفاتهما رحمهما الله ... نسأل الله تعالى أن يتغمدهما بواسع رحمته . اللهم آمـــين
 

العودة   منتديات الحور العين > .:: المجتمع المسلم ::. > ( نِــــدَاءُ الإِسْعَــــافِ ) > الأمومة والطفولة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-06-2010, 12:41 AM
الشافعى الصغير الشافعى الصغير غير متواجد حالياً
لا تهاجم الناجح وتمتدح الضعيف .. لا تنتقد المجتهد الذي يعمل وتربت علي كتف الكسول
 




Icon15 انتبهى لطعام أبنائك بعد سن البلوغ



انتبهى لطعام أبنائك بعد سن البلوغ



مع بلوغ الأطفال ووصولهم إلى سن المراهقة، يبدأ الجسم فى النمو والتغير الكبير فى الهرمونات، وهذا يحتاج إلى عناية فى التغذية حتى يصبح الشاب بصحة جيدة، وتنصح الدكتورة شريفة أبوالفتوح، استشارية التغذية الشاملة، كل أم بلغ أولادها سن المراهقة بالعناية بتغذيتهم ليكونوا أكثر صحة وهم على أعتاب مرحلة الشباب، وذلك من خلال عدة خطوات أهمها:
١- الاهتمام بالبروتين فى وجبات الطعام لأنه ضرورى جداً لبناء عضلات الجسم.
٢- الكالسيوم والفسفور وفيتامين «دى» ضرورية جداً فى بناء العظام، كما يحمى الكالسيوم من الإصابة بهشاشة العظام، ويمكن الحصول على الكالسيوم من خلال تناول ٣ كوب لبن خالى الدسم أو ٦٠ جم من الجبن أو ٣ كوب من الزبادى، أو تناول السالمون والسردين، بالإضافة إلى بعض الخضروات الورقية مثل الجرجير والبقدونس والبردقوش على أن يتم تناولها بصفة يومية.
٣- يجب على الأم التوعية الغذائية الكاملة لأولادها، لأننا نجد بعض المراهقين أصبحوا نباتيين، لا يأكلون اللحوم ولا الطيور ولا الأسماك، ويمكن أن يتبع جزء منهم رجيماً قاسياً، وهو ما يؤدى إلى نقص الحديد والإصابة بالأنيميا، لذا يجب على الأسرة فى هذه المرحلة متابعة أولادها ومراعاة حصولهم على السعرات الحرارية المناسبة لهم إلى جانب الكربوهيدرات والدهون.
٤- أفضل طريقة لعدم زيادة وزن المراهقين هى تقديم وجبات صحية وممارسة التمارين الرياضية.
٥- يجب أن يحرص المراهقون على تناول وجبة الإفطار وذلك للتغلب على الكسل والخمول الذى يصيب بعضهم ممن لا يداومون على تناول تلك الوجبة، ويجب أن تحرص الأم على وضع بعض الفواكه والخضروات مثل الجزر والخيار، أو بعض حبات الفول السودانى والزبيب فى حقائبهم كى يتناولوها فى المدرسة.
 
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 06-07-2010, 06:38 PM
ام الفرسان السلفية ام الفرسان السلفية غير متواجد حالياً
قـــلم نــابض
 




افتراضي

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أبنائك, لطعام, البلوغ, انتبهي, بعد, شئ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


منتديات الحور العين

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 10:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
.:: جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الحور العين ::.