الفوائد الصحية للقيلولة

[*زهرة الفردوس*]

معلومات عن القيلولة


وجدت أن الطريقة التي انتشر اتباعها في المدارس
و مؤسسات العمل اليابانية
من خلال أخذ إغفاءه لمدة ربع ساعة تقريباً خلال الساعات الأولى من النهار
مـا هو إلا إثبات و إتباع لسنة رسولنا و حبيبنا
محمد صلى الله عليه و على آله و صحبه و سلم

************ ********* ********* ***

عن أنس بن مالك رضي الله عنه
عن النبي صلى الله عليه و سلم أنه قال
((قيلوافإن الشياطين لاتقيل ))
المحدث: الألباني


كلمات بسيطة من رجل أمي
لا يجيد القراءة والكتابة
قالها منذ أكثر
من 1430 عام

ربما كثير منا نحن المسلمين لا يدرى عنها شيئاً

ربما كثير منا نحن المسلمين نمارسها ولا نعرف عنها شيئاً

كثير من دول غير إسلامية أخذت بها وتمارسها
بل وتعاقب من يقطعها
على الآخرين أو يحرمهم منها

بل كبار السياسيين يدعوا إليها بل وعواصم تسمي نفسها بإسمها

بل حتى بعض دساتير العالم تعترف بها

إنها القيلولة التي امرنا بها رسول البشرية
محمد بن عبد الله صلى الله عليه و سلم

دعونا نلقى نظرة على القيلولة وكيف يتعامل معها العالم غير الإسلامي

في البرتغال
هناك
"رابطة محبي نوم القيلولة"
يتولى وزير العمل بنفسه مسئولية الدفاع العلني
عن "القيلولة"

في إيطاليايدعو كبار السياسيين للقيلولة

مدينة كتانيا في جزيرة صقلية تسمى بالعاصمة الوطنية للقيلولة

في الولايات المتحدة"غرف خاصة للقيلولة"
أنشأتها بعض المؤسسات والشركات، فضلاً عن
"مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية"
التي تدعو دومًا إلى مناصرة "القيلولة"

في الصين يوجد اعتراف دستوري بـ"القيلولة" كحق لجميع العمال

في الهند يوجد قانون يعاقب من يقطع قيلولة الآخرين

في اليابان هناك حضور طاغٍ للقيلولة..
وهناك أسرّة للاسترخاء
في معظم الشركات والمصانع بهدف تحقيق زيادة الإنتاجية!

السماح للعاملين بالنوم في مكاتبهم لفترة لا تزيد على 45 دقيقة
بعد الظهر يزيد من كفاءة عملهم بنسبة 35%

في فرنسا كان لشركة "آبل" لنظم المعلومات،
السبق في عام
1990 في إنشاء مرافق للمستخدمين خاصة بالقيلولة!

القيلولة أو الاسترخاء التام ما بين ثلاثين إلى ستين دقيقة تساعد الإنسان
على شحن بطاريته النفسية والفسيولوجية

هل لي أن أقول:

ترى ماذا ستفعل هذه الدول والمؤسسات والأفراد إذا علموا أن
رجلا أميا منذ 1400 عام ولد يتيم الأب في جزيرة العرب
كان يأمر أصحابه ومتبعيه بالقيلولة

هل ستتغير نظرتهم لهذا الرجل ولمتبعيه أيضا؟

صدقت يا حبيبي يا رسول الله

لم تأتى إلينا إلا بما فيه مصلحتنا وفيه صلاح البشرية كلها

قال عنك ربك
في كتابه الكريم

وَالنَّجْمِ إِذَا هَوَى (1)

مَا ضَلَّ صَاحِبُكُمْ وَمَا غَوَى (2)

وَمَا يَنطِقُ عَنِ الهَوَى (3)

إِنْ هُوَ إِلاَّ وَحْيٌ يُوحَى (4)

عَلَّمَهُ شَدِيدُ القُوَى (5)

نعم يا رسول الله لم تنطق عن الهوى و كلماتك وحي من الله
وكنت أمياً ولكن علَّمك شديد القوى

فهنيئاً لمن اتبعك

و أضيفت هذه المعلومة القيمة في أحد الردود :
أكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية "
عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب
الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة
في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم .
ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته،
و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ،
ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر
على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ،
فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

أسأل الله أن ينفعنا و إياكم بما ورد عن هذه السنّة الطيبة ،،


منقول

 

[أم سُهَيْل]

 

[الشافعى الصغير]

 

[الشمعة المتفائلة]

 

[ضياء الغنيمى]

جزاكم الله خيرا

 

[دانا دندون]

جزاكِ الله كل الخير ومشكورة على هذا النقل الجميل  

[رحمتك يارب]

 

[المحبة للإسلام]

سلمت يداك أختنا الكريمة على هذه المعلومة الطيبة أكرمك الله في الدارين اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم  

[سعيد عناني]

جزاكِ الله كل خير