الدليل الكامل لعلاج مرض دوالي الساقين
 

[CENTER][B][SIZE=5][IMG]http://www.sheekh-3arb.net/3atter/salam_files/image177.gif[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][IMG]http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/large_1132.jpg[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy]أظهرت الدراسات أن الإنسان هو الوحيد بين المخلوقات الذي[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] يعاني من مرض الدوالي، وأن بين كل ثلاثة أشخاص ، هناك[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] واحد يعاني من هذا المرض. وأن نسبة النساء المصابات به[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] هي ضعف نسبة الرجال.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]والدوالي هو عبارة عن ضحالة في الحركة أو عدمها ، في جزء[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] من الوريد السطحي للقدمين.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]في حالة السير فإننا نضغط على الأوردة الدموية الموجودة في[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] أخمص القدمين، وبذلك ندفع الدم بطريقة ميكانيكية إلى القلب.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] وفي الوقت نفسه فان تقلص بطني الساقين يلعب دور المضخة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] التي تساعد على صعود الدم ، وهذه العملية لا تتم بصورة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] فعالة إلا إذا كانت الدورة الدموية في حالة جيدة . إن الجدران[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] الداخلية للأوردة مبطنة بطيات تسمى صمامات أو حواجز تمنع[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] انحصار الدم وتسمح له بالصعود إلى أعلى درجة درجة إلى[/COLOR][/SIZE][/B][B][SIZE=5][COLOR=navy] القلب. [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]وفي حال كانت جدران الأوردة تشتكي من عيب ما، فان هذه[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] الطيات تتمدد وتختفي الحواجز، فتنتفخ الأوردة وتأخذ اللون[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] الأزرق بشكل تدريجي ، وهذه العملية تتطلب سنوات، ولكن من[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] الممكن أيضاً أن تظهر في مرحلة النضوج. ومن هنا ضرورة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] يجب أن نوقف عملية ظهور الدوالي منذ الإشارة الأولى ، أي[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] انتفاخ القدمين. وقد تتطلب علاج وعناية عن طريق[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] مستحضرات التجميل فقط. ولكن في حالات أخرى تحدث[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] مضاعفات وأعراض مؤلمة للشخص وقد تزداد الحالة خطورة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy] وتؤثر بشكل كبير علي وظائف أخرى بالجسم.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][U][COLOR=#007fff][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/COLOR][/U][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red][U]الأعراض:[/U][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=blue]تحدث بعض الأعراض البسيطة قبل ظهور دوالي الأوردة وتتضمن:[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5]- شعور بوخز (شكة)، ثقل، شد عضلي أو تضخم في أسفل الساق.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]- زيادة الشعور بالألم في حالة الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]- تظهر دوالي الأوردة بوضوح تحت جلد الساق.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]- تغير في لون الكاحل إلي اللون الرمادي.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]- حك حول منطقة الوريد.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]- ظهور قرح بالجلد ويتطلب المريض عناية فورية في هذه الحالة.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][U][COLOR=red]الأسباب:[/COLOR][/U][/SIZE][/B][/CENTER]


[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=blue]تقوم الشرايين بنقل الدم من القلب إلي باقي أنسجة الجسم.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]وتقوم الأوردة بإعادة نقل الدم من الجسم إلي القلب لإعادة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]إرساله مرة أخرى.[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=blue]من أجل إرسال الدم إلي القلب مرة أخرى تحتاج الأوردة في[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]الرجل للعمل ضد الجاذبية الأرضية ويحدث ذلك عن طريق[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]انقباض العضلات في أسفل الأرجل، والتي تعمل بمثابة مضخة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]مساعدة لجدار الأوردة لنقل الدم. تقوم الصمامات بفتح المجال[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]أمام تدفق الدم ومنعه من الارتداد مرة أخرى.[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=blue]تحدث الدوالي عندما تعجز هذه الصمامات عن القيام بعملها[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]بكفاءة. وتصبح الأوردة غير مرنة بالشكل الكافي كلما يمر بنا[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]العمر وبالتالي يحدث فيها تمدد وعندئذ فإن الدم الذي يتجه إلي[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]القلب يتراجع إلي الوراء مرة أخرى ويتراكم في الأوردة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]ويتضخم وبالتالي تحدث حالة الدوالي في الأوردة.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]


[CENTER][COLOR=#ea4072][SIZE=5][COLOR=#007fff][U][B]عوامل الخطورة:[/B][/U][/COLOR][/SIZE][/COLOR][COLOR=#ea4072][/CENTER]
[/COLOR]

[CENTER][SIZE=5][COLOR=#000000][B]- هناك عوامل تساعد علي امكانية الإصابة بدوالي الأوردة،[/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#000000][B]وتتضمن هذه العوامل:[/B][/COLOR][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=royalblue]- السن:[/COLOR] تحدث حالة دوالي الأوردة ما بين سن 30 إلي 70 عام.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=royalblue]- النوع:[/COLOR] تتضاعف فرصة إصابة السيدة عن الرجل. وذلك[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، قبل الدورة[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الشهرية وبعد سن انتهاء الدورة الشهرية حيث أن الهرمونات[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الأنثوية تعمل علي ارتخاء جدار الأوردة.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=royalblue]- الجينات الوراثية:[/COLOR] الإصابة بدوالي الأوردة من الأمراض[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الوراثية، أي أن إصابة أحد أعضاء الأسرة بهذه الحالة يزيد من[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]فرص إصابة أحد الأفراد الأخرى أو الأجيال التالية.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=royalblue]- البدانة:[/COLOR] زيادة وزن الجسم يعمل علي الضغط علي الأوردة مما[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]يزيد من فرصة الإصابة بالدوالي.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=royalblue]- الوقوف لفترات طويلة:[/COLOR] يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلي[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]ضعف تدفق الدم وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بالدوالي.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red][U]متى يجب اللجوء للطبيب:[/U][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5]هناك إجراءات بسيطة يمكن اتباعها لتفادي حدوث آلام ناتجة [/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]عن الدوالي ويمكن أيضاً تجنب ازدياد الحالة سوءاً. ولكن في[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]حالة ازدياد الحالة سوءاً، أو إذا كنت قلق بسبب شكل الدوالي[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الظاهر في الساق فيمكنك اللجوء للطبيب لمحاولة علاج الحالة.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red][U]التشخيص:[/U][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy]يقوم الطبيب بفحص الساق المصابة بالدوالي أثناء وقوف[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]المريض وفحص وجود تضخم فيها ومعرفة نوعية الألم[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]الذي يشعر به المريض.[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy]يقوم الطبيب أيضاً بإجراء اختبار موجات فوق الصوتية لمعرفة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]إذا كان هناك احتمال قائم لتكوين كتل دموية في الساق.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red]المضاعفات:[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=blue]تحدث حالات نادرة من القرح المؤلمة بالقرب من دوالي الأوردة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]وتحديداً علي الكاحل. تحدث القرحة نتيجة تراكم المياه لفترة[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]طويلة علي الأنسجة وذلك نتيجة زيادة ضغط الدم علي الأوردة.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]وتحتاج هذه القرحة عناية سريعة واستشارة الطبيب.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=#007fff][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red]العلاج:[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5]- لا يتطلب علاج الدوالي البقاء في المستشفي أو فترة طويلة من العلاج.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5]- تحتاج حالة الإصابة البسيطة إلي مجرد علاج بسيط بالإضافة[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]إلي بعض الاجراءات الشخصية التي يجب اتباعها من قبل[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]المريض مثل: ممارسة الرياضة، إنقاص الوزن في حالة[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]البدانة، عدم ارتداء الملابس الضيقة، رفع الأرجل وعدم[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkgreen][U]- في حالة عدم استجابة الشخص لهذه الاجراءات وعدم شفاء [/U][/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=darkgreen][U]الدوالي فيمكن اتباع بعض العلاجات الأخرى مثل:[/U][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkorchid]- Sclerotherapy:[/COLOR] يقوم الطبيب بحقن وريد صغير أو [/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]متوسط به دوالي بمحلول يعمل علي التئام الوريد. هذه العملية[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]تقوم بإغلاق الوريد المصاب وبالتالي يجبر الدم علي تغيير[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]مساره من خلال وريد آخر.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkorchid]- Ambulatory phlebectomy:[/COLOR] يقوم الطبيب[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]من خلال هذه العملية بإزالة الدوالي الصغيرة في الوريد[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]المصاب من خلال ثقب صغير جداً في الجلد. يتم استخدام بنج[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]موضعي فقط في المكان المطلوب.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkorchid]- استئصال الوريد:[/COLOR] تتضمن هذه العملية استئصال وريد طويل[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]من خلال ثقب صغير .يستطيع المريض ممارسة نشاطاته بشكل[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]طبيعي في أقل من أسبوعين.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkorchid]- جراحة المنظار[/COLOR]: يلجأ الطبيب إلي هذه الوسيلة فقط في حالة[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]تطور دوالي الأوردة وعند ظهور قرح في الساق. يقوم الجراح[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]باستخدام كاميرا صغيرة جداً يتم وضعها في الساق لرؤية[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الأوردة جيداً، ويتم عمل فتحة صغيرة في الساق مثل الطرق السابقة.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkorchid]- جراحة الليزر:[/COLOR] بدأ الكثير من الأطباء الآن استخدام الليزر في[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]علاج مشكلة دوالي الأوردة، وهي أكثر الطرق يسراً في العلاج.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][U][COLOR=#007fff][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/COLOR][/U][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red][U]الوقاية:[/U] [/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]


[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy]لا يوجد طريقة محددة للوقاية من الإصابة بدوالي الأوردة. لكن[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]هناك وسائل يمكن بها تحسين الدورة الدموية لعضلاتك[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]وبالتالي تنخفض فرصة الإصابة بالدوالي.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red][U]طرق لتحسين الدورة الدموية:[/U][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkgreen]- التمارين الرياضية :[/COLOR] المشي وتحريك القدم بشكل مستمر هي[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]من أفضل الوسائل لتحسين الدورة الدموية للقدم.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkgreen]- التحكم في وزن الجسم :[/COLOR] تعمل زيادة وزن الجسم علي الضغط[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]علي الأوردة وبالتالي تزيد فرصة إصابة الأوردة بالدوالي.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkgreen]- نوع الملابس :[/COLOR] يجب تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الأحذية المنخفضة تساعد علي تحريك عضلات الساق بشكل[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]أكبر. يفضل أيضاً عدم ارتداء الملابس الضيقة علي الفخذين أو[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الساق وذلك لأن هذه النوعية من الملابس تحد من سلاسة[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]عملية الدورة الدموية.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkgreen]- رفع القدم :[/COLOR] لتحسين الدورة الدموية للقدم، يمكنك رفع قدمك[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]لمدة 10 – 15 دقيقة من ثلاثة إلي أربع مرات في اليوم. علي[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]سبيل المثال ← استلق علي ظهرك وقم برفع القدم علي أربع[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]وسادات عالية.[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkgreen]- تجنب فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف:[/COLOR] يجب تغيير[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]وضع جلوسك أو وقوفك كل فترة قصيرة وذلك لتحسين عملية[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]تدفق الدم في الساق.[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][U][COLOR=red]العناية الشخصية:[/COLOR][/U][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=blue]ارتداء الجوارب هي أفضل الوسائل التي يمكنك تجربتها قبل[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]بداية اتباع وسائل العلاج. ارتداء الجوارب طوال اليوم يساعد[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=blue]أوردة الرجل وعضلاتها علي تدفق الدم بشكل أكثر فاعلية.[/COLOR] [/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][U][COLOR=#007fff][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/COLOR][/U][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red][U]جراحة الدوالي:[/U][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]


[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy]في حالة إصابة الأوردة الأساسية بالمرض، فالاختصاصي ينصح[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]باللجوء إلى الجراحة ويطلق على العملية اسم "ستربينج"[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]Striping أي النزع والسحب وتقوم العملية على نزع[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]الوريد المصاب بعد تحذير موضعي أو عام (حسب الحالة)،[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]وتتم الدورة الدموية معتمدة على الأوردة الباقية بعملها الاعتيادي.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][U][COLOR=#007fff][IMG]http://hadaeeq.nqeia.com/vb303/uploaded/25989_1260134793.gif[/IMG][/COLOR][/U][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=red][U]نقاط عامة:[/U][/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=navy]الاعتناء بالصحة العامة يؤثر في مكافحة الدوالي، وهنا بعض[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=navy]النقاط المفيدة للصحة ولايعاد شبح الدوالي اتبعي الآتي:[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]


[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkred]- كافح الإمساك باعتدال طعامك وتخفيف الملح والقهوة والشاي[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=darkred]وغيرها. وعند الشعور بالإمساك تناولي مليناً بسيطاً كالزيت [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=darkred]أو الأملاح الفوارة.[/COLOR] [/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5]- في الشتاء ارتدي الملابس الصوفية لتمنع إبطاء حركة الدورة[/SIZE][/B]
[B][SIZE=5]الدموية في الأعضاء السفلية. [/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkred]- تجنب التغير المفاجئ في درجات الحرارة كالتدفئة القوية في[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=darkred]المنزل وبرودة الطقس في الخارج.[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=5][COLOR=darkred]- اذا كنت تمارس مهنة تتطلب الوقوف، وأنت مصابة بالدوالي[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=darkred]، حاولي التمدد لمدة خمس دقائق كل ساعة وأخرى، استلقي[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=darkred]على ظهرك ومدد ساقين فوق وسادة ، وفي الليل عندما[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=5][COLOR=darkred]تخلدين للنوم، ضع وسادة عالية تحت ساقيك.[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]




[CENTER][B][SIZE=4][COLOR=red]مع تحيات قسم نداء الإسعاف[/COLOR][/SIZE][/B][/CENTER]