منتديات الحور العين - إعلمي سيدتي ..أن الطريق إلى بشرة متألقة يبدأ من المعدة

[CENTER]
[SIZE=5][B][IMG]http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/glitter5/WebPageContent/item16.gif[/IMG][/B][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][B][IMG]http://www.amouda.com/a01-11-2007_857196314.jpg[/IMG][/B][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][B]أكدت العديد من الدراسات أن للغذاء تأثيراً كبيراً على حالة بشرتنا،[/B][/SIZE]
[U][COLOR=blue][SIZE=5][B] فهل [/B][/SIZE][SIZE=5][B]الطريق إلى بشرة متألقة يبدأ من محطة " المعدة" ؟ [/B][/SIZE][/COLOR][/U]
[SIZE=5][COLOR=blue][B][/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][B]وتؤكد خبيرة التغذية[/B][/SIZE]
[SIZE=5][B] ومؤسسة مجموعة مستحضرات [COLOR=red]DDF[/COLOR] للعناية بالبشرة، [COLOR=blue][U]الين لينكر،[/U][/COLOR] أنه[/B][/SIZE]
[SIZE=5][B] لاشك فى وجود علاقة وطيدة بين البشرة الصحية والنظام الغذائى.[/B][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][B] وأن مستحضرات العناية العالية الجودة لن تبدى نتائجها من دون نظام[/B][/SIZE]
[SIZE=5][B] غذائى صحى ومضاد للالتهاب. يمكنك تحصيل الجمال الخارجى للبشرة[/B][/SIZE]
[SIZE=5][B] ابتداء من الداخل، فذلك يغير كامل صحة بدنك.[/B][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[COLOR=#ea4072][SIZE=5][U][B]5 انواع من الأطعمة تدعم بشرتك[/B][/U][/SIZE][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][SIZE=5][CENTER]
[/SIZE][/COLOR][SIZE=5][COLOR=#ea4072][B]1.الخضار والفواكه[/B][/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][COLOR=#ea4072][CENTER]
[/COLOR][B]خاصة منها التوت والطماطم والبرتقال والخضروات الصفراء والخضار[/B]
[B] ذات الخضرة الداكنة. اغلب الصبغات الموجودة فى الخضار والفواكه[/B]
[B] تكون غنية جداً بالمكونات الدفاعية وقادرة على التصدى للشوارد[/B]
[B] الحرة الطليقة وحماية البشرة من المؤثرات الخارجية.
[COLOR=#ea4072][/COLOR][/B]
[COLOR=#ea4072][B]2.الأحماض الدهنية أوميجا3[/B][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][/COLOR][CENTER]
[B]تحصلين عليها من الأسماك الدهنية، مثل السالمون والماكريل.[/B]
[B] وإذا كنت لا تتناولين السمك، يمكنك تعويضه باستخدام بذور الكتان[/B]
[B][COLOR=red] Linseed[/COLOR] على طعامك مرتين فى الأسبوع. تعدل الأحماض الدهنية[/B]
[B][COLOR=red] Omega3[/COLOR] افرازات الهورمونات التى تعزز صحة الجسم [/B]
[B]وتتحكم فى نمو الأنسجة.[/B]

[COLOR=#ea4072][B]3.الفطر[/B][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][/COLOR][CENTER]
[B]بكل أنواعه، يعزز الجهاز المناعى ويساعدك على تحمل الضغط [/B]
[B]والسيطرة على حالاتك النفسية.[/B]

[COLOR=#ea4072][B]4.الزنجبيل[/B][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][/COLOR][CENTER]
[B]يعرف بخواصه المضادة للإلتهاب، يمكنك تحضير شاى الزنجبيل الطازج،[/B]
[B] بإضافة نصف ملعقة من الزنجبيل المبروش مع 230 ملل من الماء المغلى،[/B]
[B] دعيه ينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه وأضيفى إليه [/B]
[B]ملعقة صغيرة من العسل الحر لتحلية طعمه.
[COLOR=#ea4072][/COLOR][/B]
[COLOR=#ea4072][B]5.السمسم[/B][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][/COLOR][CENTER]
[B]السمسم الذى يحتوى على تركيبة بروتينات عالية، يمكنه علاج حبوب[/B]
[B] البشرة وتنقيتها من عيوب كثيرة تشوبها.[/B]

[/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#ea4072][U][B]5 أنواع من الأطعمة تضر بشرتك[/B][/U][/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][U][COLOR=#ea4072][/COLOR][/U][CENTER]
[/SIZE][SIZE=5][COLOR=#ea4072][B]1. الزيوت المهدرجة جزئياً[/B][/COLOR][/SIZE][/CENTER]
[SIZE=5][COLOR=#ea4072][CENTER]
[/COLOR][B]عليك بالامتناع نهائياً من استخدام هذه الأنواع من الزيوت، وتوجد هذه[/B]
[B] الأخيرة عادة فى الأطعمة الحاضرة [COLOR=darkgreen](السفرية والمعلبة)[/COLOR] والكعك[/B]
[B] والبسكويت. تتسبب عملية تصنيع الزيوت نصف المهدرجة فى خلق[/B]
[B] أحماض دهنية مؤذية [COLOR=red]Trans [COLOR=blue]– [/COLOR]Fatty [COLOR=blue]–[/COLOR] Acids،[/COLOR] هذه الأخيرة[/B]
[B] وبدخولها إلى الجسم تسبب خللاً فى توازن الهورمونات، [/B]
[B]وبالتالى ظهور مشاكل على البشرة.[/B]

[COLOR=#ea4072][B]2. الأطعمة السريعة[/B][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][/COLOR][CENTER]
[B]تجنبى قدر المستطاع الاقبال على الأطعمة السريعة، فقد تكون سهلة،[/B]
[B] إلا أنها معبأة بنسب عالية جداً بالدهون السيئة والمؤذية للجسم والبشرة.[/B]

[COLOR=#ea4072][B]3. اللحوم ومشتقات الحليب[/B][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][/COLOR][CENTER]
[B]لا تعتمدى فقط على هذه الأطعمة لتحصيل البروتين، ويمكنك بين فترة[/B]
[B] وأخرى استبدالها بمصادر حيوانية، مثل التوفو وفاصوليا الصويا[/B]
[B] وحليب الصويا.[/B]

[COLOR=#ea4072][B]4. السكر والطحين الأبيض[/B][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][/COLOR][CENTER]
[B]قللى من تناولك الأطعمة التى تحضر من الطحين الأبيض والسكر،[/B]
[B] خاصة منها الخبز والأطعمة الخفيفة المعبأة والجاهزة.
[COLOR=#ea4072][/COLOR][/B]
[COLOR=#ea4072][B]5.القهوة[/B][/COLOR][/CENTER]
[COLOR=#ea4072][/COLOR][CENTER]
[B]تناولى الشاى بدلاً من القهوة، اختارى النوعية الجيدة من الشاى،[/B]
[B] مثل الشاى الأبيض والأخضر والبابونج والزنجبيل وغيرها..[/B]
[B] فالعديد منها يحمل مكونات تخدم صحة وجمال البشرة.
[/B][/CENTER]
[/SIZE][CENTER][SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][B][IMG]http://hor3en.com/main/upload/aln3esa-1280319412.gif[/IMG][/B][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[B][SIZE=4][COLOR=blue]مع تحيات قسم نداء الإسعاف[/COLOR][/SIZE][/B]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE]
[SIZE=5][/SIZE] [/CENTER]