تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة
 

[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=black]تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=#8b0000][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=darkred]لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][COLOR=#8b0000][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=magenta]الخطوة الأولى :[/COLOR] [COLOR=navy]اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][IMG]http://www.al-wed.com/pic-vb/330.gif[/IMG][/SIZE][/FONT][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=magenta]الخطوة الثانية[/COLOR] : [COLOR=navy]تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][IMG]http://www.al-wed.com/pic-vb/330.gif[/IMG][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=magenta]الخطوة الثالثة :[/COLOR] [COLOR=navy]جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك: [/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=navy]* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=navy]* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=navy]* حالتي خطيرة.[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=navy]* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=navy]* أنتم لا تشعرون بي .[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=navy]* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=navy]بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.[/COLOR] [/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][IMG]http://www.al-wed.com/pic-vb/330.gif[/IMG][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][COLOR=magenta]الخطوة الرابعة :[/COLOR] [COLOR=navy]لا توجه اللوم لأحد ، فلا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.[/COLOR][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[CENTER][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][IMG]http://www.al-wed.com/pic-vb/330.gif[/IMG][/FONT][/SIZE][/CENTER]

[center] [b][font=traditional arabic][size=5] جزاكِ الله خيراً فعلاً نحتاج لمثل هذه النصائح خاصة مع كل الضغوطات التي نعيشها.[/size][/font][/b][b][font=traditional arabic][size=5] بارك الله فيكِ أختي أم عمر .[/size][/font][/b][/center]

جزاكِ الله خيراً

[quote=نصرة مسلمة;269860][center][b][font=traditional arabic][size=5]جزاكِ الله خيراً فعلاً نحتاج لمثل هذه النصائح خاصة مع كل الضغوطات التي نعيشها.[/size][/font][/b][b][font=traditional arabic][size=5] بارك الله فيكِ أختي أم عمر .[/size][/font][/b][/center]
[/quote]
[font=traditional arabic][size=5][color=navy]وخيرا جزاكِ الله يا أُخية وبارك فيكِ ونفع بكِ[/color][/size][/font]

[quote=قلبى ملك ربى;270239]جزاكِ الله خيراً[/quote]
[font=traditional arabic][size=5][color=navy]وخيراً جزاكِ الله وبارك فيكِ ونفع بكِ[/color][/size][/font]

[size=6][color=purple]جزاكى الله عنا كل خير اختى الغالية[/color][/size]
[size=6][color=#800080]وبارك فيكى[/color][/size]

[size=5][color=purple]جزاك الله خيرا اختي[/color][/size]
[size=5][color=purple]ونفع الله بكي [/color][/size]
[size=5][color=purple]هذة نصائح جميلة ومفيدة[/color][/size]
[size=5][color=purple]بارك الله فيكي[/color][/size]

[quote=ام يحيي حمزه;311760][size=6][color=purple]جزاكى الله عنا كل خير اختى الغالية[/color][/size]
[size=6][color=#800080]وبارك فيكى[/color][/size][/quote]

وخيراً جزاكِ الله وفيكِ بارك وأحسن سبحانه إليكِ

[center][b][font=traditional arabic][size=5][size=5][color=purple][quote]
[b][font=traditional arabic][size=5][size=5][color=purple]جزاك الله خيرا اختي[/color][/size]
[size=5][color=purple]ونفع الله بكي [/color][/size]
[size=5][color=purple]هذة نصائح جميلة ومفيدة[/color][/size]
[size=5][color=purple]بارك الله فيكي[/color][/size][/size][/font][/b]
[/quote]
[/color][color=navy]وخيراً جزاكِ الله وفيكِ بارك وأحسن سبحانه إليكِ ونفعنا وإياكِ بها آمين[/color][/size][/size][/font][/b][/center]

[size=5][color=blue][b]هذا والله كلام حسن وطيب
جزاكى الله خيرا
ونفع الله بعلمك المسلمين[/b][/color][/size]