أسباب السعادة
 

[COLOR=black][FONT=Arial]هل تكتئبي عند كل مره ترين الزمن يتقدم سنة [/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]؟ هل تشعري أن سنوات العمر تمضي بك سريعاً؟ وأن كل[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial] عام يمر يفقدك الكثير؟ كل هذه الأفكار خاطئة لأن ما لا تعرفيه أن الحياة تزداد[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial] جمالا مع كل سنة تمر من عمرك[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]![/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]1- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]علمتك السنوات كيف تقولي لا[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]من طبيعة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]المرأة أنها تتحامل علي نفسها لكي ترضي كل من حولها، خاصة في بداية حياتها تحاول[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]إرضاء الجميع من الأهل والأصدقاء وزوجها وأولادها، وهذا يضع الكثير من الضغوط علي[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]عاتقها[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ولكن مع مرور الأيام[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]تزدادي قوة وصلابة وتدركي أن تحاملك علي نفسك غير صحيح، وتعرفي أضرار هذا التحامل،[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]وتتعلمي أن تقولي لا لكل الأشياء التي لا تعجبك، فلقد انقضت الأيام التي كنت تحاولي[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فيها إرضاء الجميع علي حساب نفسك، فلأيام تزيدك قوة وصلابة، فبعد تقدمك في العمر[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فإنك تعرفين ماذا تريدين وماذا تجيدين، و لا تهتمي بآراء الآخرين[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]عنك[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]2- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]حياة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]زوجية أفضل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]بعد سن الـ35 تكون المرأة وصلت إلي قمة النضوج، والاستقرار[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]النفسي، لأن في هذا السن عادة ما تكون المرأة تزوجت ولديها أطفال، واستقر مستقبلها[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]العملي والاجتماعي، فتشعر المرأة باستقرار أكثر من ما كانت عليه في العشرين من[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]عمرها، وتكون راضية بمظهرها أكثر، فتشعر بالرضا والسعادة، وتكون علاقتها بزوجها[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]أكثر نضوجاً وترابطاً فتكون قادرة علي إرضائه بصورة أفضل، فتعرف احتياجاته و[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]شخصيته، ما يريحه وما يغضبه، وتكون قادرة اكثر علي التعبير عن مشاعرها وأحاسيسها[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]. [/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]3- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]تأكلي[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]أفضل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]بناء عل دراسات قام بها العديد من خبراء التغذية أثبتت أن السيدات[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فوق الأربعين تأكلن فواكه وخضراوات وأسماك والأغذية المفيدة بصفة عامة أكثر من بقية[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الأعمار، وهذا الاهتمام يعتبر اكثر عند السيدات من الرجال[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ويتزايد عندها كلما تقدمت في العمر ولكن في العشرينات من[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]عمرها تأكل السيدات أقل نسبة خضراوات وأطعمة مفيدة، وتكون غير مهتمة بتغيير نظامها[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الغذائي، فتقول خبيرة التغذية[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial] Costain Lyndel [/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]عندما نتقدم في السن نصبح أكثر[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]اهتماما بصحتنا، لأننا نكون علي دراية كاملة بأهمية الغذاء الصحي وقدرته علي[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الحماية من الأمراض[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ففي دراسة في[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]بريطانيا أفادت بأن طبق من الفواكه يومياً يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطان،[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ويقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب إلي 20 بالمائة. ولكن صغار السن لا يهتمون بهذه[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الأشياء[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]4- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]يكون لديك إرادة قويه[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]كلما تقدمنا في العمر كلما زادت إرادتنا و قدرتنا[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]علي اتباع نظام غذائي صحي، ففي دراسة قام بها بعض الباحثون في محطة الـ[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial] BBC [/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]أفادت[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]هذه الدراسة بأن 300 شخص من أعمار متفاوتة قاموا بعمل أنظمة غذائية[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]مختلفة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]واثبتت الدراسة بأن كبار[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]السن كانوا أكثر التزاماً بأنظمتهم الغذائية أكثر من الشباب تحت 25، فالشباب في مثل[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]هذا العمر يعتبروا أكثر إقبالاً علي الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، ويعتبر[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]اتباع نظام غذائي صحي يناسب نمط حياتهم السريع غاية في الصعوبة، ولكن الكبار[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]يعتبروا اكثر تنظيماً ولديهم الوقت الكافي لإتباع أنظمة غذائية صارمة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial] .[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]5- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]ستعرفي كل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]الأشياء التي تسعدك[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]غالباً ما يكون صغار السن في حالة عدم اتزان، وحيرة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]دائمة فلا يعرفوا ماذا يريدون، ولكن مع كل عام يمر من عمرك تزداد خبرتك في الحياة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ويزداد فهمك لنفسك، وتبدئي في تحديد أهدافك إن لم تكوني وصلت إليها بالفعل، وتكوني[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]بدأت في اختيار نشاط محبب إليك من رياضة أو أي هواية أخري تمارسيها في أوقات[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فراغك[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فمعظم صغيرات السن يضيعون[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ووقتهم في نشاطات لا يحبوها أو لا تناسبهم و بالتالي لا يحصلوا علي النتيجة المرجوة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فيصبحوا أكثر عرضة لترك النشاطات و لكن عندما نتقدم في السن يزداد معرفتنا بأنفسنا[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]وأيضاَ بأجسامنا و نعرف ما هو الأفضل لنا و أيضاً ما هي الرياضة المناسبة التي يجب[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]علينا أتباعها[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]6- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]يكون لديك القدرة علي معرفة أصدقائك المخلصين[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] :[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]في العشرين[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]من عمرنا نقوم بعمل صداقات كثيرة ولكن معظمها تكون سطحية، وتكوني غير قادرة علي[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]معرفة الأصدقاء المخلصين من غيرهم، و لكن عندما تبلغي الثلاثين فما أكثر تصبحي أكثر[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]نضجاً في معرفة الأصدقاء الحقيقيين[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فبالطبع تكوني مررت بالكثير من الظروف الصعبة وهذه الظروف قادرة علي كشف[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الصداقة الحقيقية، وكلما تقدم بك العمر تعرفي أهمية الصداقة أكثر، وأهمية وجود[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]أصدقاء في حياتك، وتصبحي ذات قدرة كبيرة علي معرفة الناس، ونتيجة لذلك فإنك سيكون[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]لديك القليل من الأصدقاء ولكنهم الأفضل الذين يعطوك صداقة أعمق[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]وأنجح[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]7- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]سيصبح عقلك أرجح[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial] :[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]الخبرة هي الأسم الذي نطلقه علي أخطائنا، فكلما[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]تقدمنا في العمر كلما ارتكبنا الكثير من الأخطاء وكلما زادت فرصتنا للتعلم منها،[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]وعدم تكرارها مرة أخري وخبرتنا في الحياة تزيد من ثقتنا في أنفسنا، وهذا يزيد من[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]قدرتنا علي تقدير الأمور ويقلل من تأثير القلق علينا مثلما كنا في بداية[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]حياتنا[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]8- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]يزيد تقديرك للوقت[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]عندما يزيد عمرنا تتغير نظرتنا للوقت بصورة كبيرة،[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]لأن الشباب إما لا يفكروا في الوقت أو يعتقدوا انه يدوم للأبد وأن كل شئ يمكن أخذة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]بسهولة، ولكن عندما نتقدم في العمر ندرك أن العمر يمر بسرعة كبيرة وهذا يزيد من[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]شعورنا بالوقت، وهذا يزيد من اهتمامنا بتنفيذ كل ما نحلم[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]به[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]9- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]لا[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]تخافي من التجاعيد[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]التجاعيد هي أكثر شئ يخيفنا من التقدم في العمر،[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ولكن مع قليل من الاهتمام بجمالك ستحافظي علي جمال وشباب بشرتك بصورة كبيرة، فقليل[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]من كريم واقي من الشمس، وكريم المرطب يومياً يحمينا من الإصابة بالتجاعيد، ويجعلك[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]أقل عرضة للتجاعيد المبكرة، وقريباً سوف تطرح في الأسواق كريمات تعدل الصفات[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الوراثية للبشرة ويحميها من التلف و التجاعيد[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]10- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]يزداد قربك إلي الله[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]كلما تقدمنا في[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]العمر كلما زاد اهتمامنا الديني، فندرك أكثر أن أسمي شئ في الحياة هو التقرب إلي[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الله، فخبرتنا في الناحية الدينية تزداد بصورة كبيرة بعد مرورنا بكثير من المواقف[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الصعبة، ونعرف أن الأشخاص المؤمنين يعيشوا حياة أفضل، مليئة بالهدوء و الطمأنينة و[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]السكينة. ولكن الكثير من الشباب يكون اهتمامهم بالناحية الدينية أقل بكثير من[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الكبار[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]11- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]تعرفي ما يناسبك من الموضة[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]معروف عن الشباب أتباعهم للموضة بصورة كبيرة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]و بدون تفكير، سواء أن كانت مناسبة أم لا، فمن المعروف أن الموضة لا تناسب كل[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الأجسام والأشخاص، فمثلاً البنطلونات القصيرة لا تناسب الجسم الكمثري (عريض[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الجوانب[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]).[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ولكن كلما مر العمر بنا[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]نصبح أكثر صبراً في اختيار ما يناسبنا من خطوط الموضة، وتكوني قد تعلمت ما يليق علي[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]شكل جسمك وحجمه والألوان المناسبة لبشرتك ولعمرك، فيكون قد مر عليك العديد من[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الموضات والأزياء، والأذواق وتكوني قد جربت معظم الأشكال، وتكوني قد عرفت ما يناسبك[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]منها[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]12- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]لا[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]تقلقي علي صحتك[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]الكثير مننا يخاف من الإصابة بالأمراض مع التقدم في[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]السن، فيقول الأطباء أن بين سن ال 35 إلي 80 يفقد الجسم تقريباً ثلث من حجم العضلات[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]و في بحث من جامعة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial] Tufts [/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]في أمريكا أثبتت أن مهما كان عمرك فممارسة الرياضة والحركة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الدائمة يمكنها حمايتك من الإصابة بالكثير من الأمراض، والمحافظة علي شبابك و[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]حيويتك، وعلي جمالك أيضاً[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فقام[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]مجموعة من السيدات بين سن ال 5[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]0 [/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]إلي 70 بعمل نظام رياضي صارم لمدة عام كامل مرتين[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]أسبوعيا مارسوا فيه الايروبكس وحمل الأثقال الخفيفة، كن يبدين 15 عام أصغر من عمرهم[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الحقيقي، إلي جانب محافظتهم علي رشاقتهم وتم استبدال الدهون بالعضلات، و تحسنت[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]حالتهم النفسية ومزاجهم كثيراَ فمن المعروف أن الرياضة تحسن الحالة الصحية و[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]النفسية بصورة كبيرة و تقضي علي الاكتئاب[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]13- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]سيزيد اتزانك كثيراً[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]ستصبحين شخصية[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]متزنة، بعيدة كل البعد عن طيش الشباب، ففي إحصاء قامت بها وزارة المواصلات أن بعد[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]العشرين تصبحي أقل عرضة من الإصابة في حادث سيارة، ففي عام 2000 فقط أصيبت 186 فتاة[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]في العشرين من عمرهم في حادث سيارة نتيجة لطيشهم، مقارنة 86 فقط في الثلاثينات، و50[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]فقط في الأربعين من العمر[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]14- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]ستودعي كثير من الأشياء التي تؤرق صغيرات[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]السن[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]أنك ستشعري براحة كبيرة من كثير من الأشياء مثل الدورة الشهرية،[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]الحبوب، مجموعة الأعراض السيئة قبل الطمث، والتقلبات المزاجية[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial] .[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][B][COLOR=black][FONT=Arial]15- [/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]القليل[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]من الضغوط[/FONT][/COLOR][/B][B][COLOR=black][FONT=Arial]:[/FONT][/COLOR][/B][COLOR=black][FONT=Arial]كل يوم يمر و يكبر فيه الأبناء يقل احتياجهم إليك و أيضاً[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]تقل الضغوط عليك بصورة كبيرة فتزيد فرصتك في الاستمتاع بحياتك، و تهتمي بنفسك و[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]بزوجك بشكل أكبر بعد أن كان الأولاد يأخذوا معظم وقتك، و تبدئي في وضع نفسك في[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]بداية قائمة أعمالك اليومية و ستمر عليك مشاعر جديدة و جميلة ستسترجعي بها كل[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ذكريات الماضي مع كل نجاح يمر به أبنائك في حياتهم، فستشاهدي طفولتك و شبابك في[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]أعينهم[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]
[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]تذكري دائماً أن كل سن له[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]ما يميزه، و كل مرحلة و لها جمالها، فيجب عليك أن تستمتعي بكل يوم يمر عليك بدون أن[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]تفكري في الماضي أو ما سيحدث في المستقبل، و ابتعدي عن الحزن و الهموم لكي تعيشي في[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial]شباب دائم بلا نهاية[/FONT][/COLOR][COLOR=black][FONT=Arial].[/FONT][/COLOR]