[صابر نور الدين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعاني أرق شديدا. حيث تصعب عملية الدخول في النوم وقد تتجاوز 3 ساعات تنقص وتزدد أحينا الى لدن صلاة الفجر .
وقد أكنت أعاني منذ 3سنين من حالة مشابهة; إمتدت على كامل الصيف وقد أثرت سلبا على النتائج الدراسية.
والحمد لله
فما هو علاج هذا الأرق ؟