نصائح لتخفيف القىء وتفادى الغثيان
القىء والغثيان أو «الدوخة» أعراض أساسية تصاحب المرأة الحامل خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، وذلك نتيجة التغيرات الفسيولوجية المصاحبة لتلك الفترة،
وقد تستمر تلك الأعراض أحيانا طوال الحمل، وللتخفيف من حدتها، تنصح د. منال كامل، إخصائى النساء والتوليد، الحوامل باتباع الآتى:
١- عدم النزول من الفراش بعد الاستيقاظ مباشرة ولكن ابقى جالسة فيه لمدة ربع ساعة على الأقل.
٢- للحد من القىء والغثيان، الأفضل تناول فنجان من الزنجبيل الدافئ.
٣- تناول الوجبات على عدد مرات أكثر وبكميات قليلة.
٤-ضرورة المضغ الجيد للطعام لتجنب عسر الهضم واضطراب المعدة وتجنب الأطعمة الحريفة والدسمة.