بسم الله الرحمن الرحيم
في القديم قالوا ان في الحركة بركة وكثيرا ما قالوا ان الخامل والبليد الجسم عديم المنفعة ولا يعتمد عليه في صغائر الأمور او أكبرها بل كان يعتبر مصدرا للتندر وأضحوكة
اما اليوم الراحة والجلوس الى مالا نهاية الاتكال على الآخرين في أداء الأعمال فخرا ويعتبر الشخص( المتفوخ) من الرفاهية المدفون في كرسيه في سبيله الى الراحة
إنسان متحضر متطور
فنجد هذه الفئة من الناس كثيرا ما يصابون بأمراض السكري وارتفاع ضغط الدم
فمرض السكري ناتج من عدة عوامل منها الوراثية والسلوك الغذائي
والضغط غالبا ما يكون السبب الأول له هو السلوك الغذائي والنفسي
وفي الحالتين تجد ان الطبيب بعد وصف الدواء للمريض ينصحه وبشدة لممارسة الرياضة
في بداية موضوعي ألمحت الى الظروف الابتدائية المحيطة لمن له استعداد للإصابة بهذه الأمراض أولا وأيضا على الشخص معرفة اذا ما كان في احد من أطراف عائلته إصابة سابقة بأحد المرضين هذا ثانيا
ويبقى ان نعرف ان مريض السكري في ماضيه كان سلوكه الغذائي يعتمد على النشويات والحلويات والدهون بشكل كبير غالبا إضافة لتعرضه لضغوط نفسية أثرت على عمل الهرمونات المنظمة للعمليات الحيوية في جسمه
واما مريض الضغط فيميزه الكثير بتقلب سريع في مزاجه وسلوكه الغذائي معتمد على الدهون ثم النشويات والحلويات طبعا أنا أتكلم عن تناول هذه الأنواع وبكميات مفرطة
اما بالنسبة للرياضة المناسبة للحالتان في البداية يكون الإنسان تحت وقع صدمة الإصابة
فيفضل استعمال فقط رياضة المشي العادي الى السريع على شاطئ بحر او في مكان فيه هواء طلق هذا يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء والتفكير بطريقة ايجابية بتعديل أسلوب الحياة لتلافي مضاعفات المرض
بعد ذلك تستعمل رياضات تنشيط الدماغ لتحسين عمل الغدد في الجسم بشرب كميات من المياه المعدنية على مدار اليوم يتبعها دش بارد واستعمال فرشاة لتدليك الجسم عامة ومنطقة الرأس والجذع وأيضا طريقة فك أحجيات الألعاب اليدوية وتركيب قطع الصور المنثورة puzzle وحل الاحجيات الكتابية وبعض الألعاب الالكترونية التي تكون كلغز وعليك التدرج في مراحل لاكتشافه جميع هذه الأفكار تنشط أجزاء من الدماغ مهملة لأنه تعود على الحلول السريعة وبعدها رياضة الأيروبك بالأجزاء المتعلقة بتنشيط الدورة الدموية للتخلص من السموم طبعا هذه كله يكون مرافق لأتباع سلوك غذائي صحي والاعتماد في تحضيره شخصيا لتعرف ماذا كنت تأكل وتفكر فيما هو أفضل لتأكله لتنشط خلايا دماغك بالإضافة إلى أنها تعتبر رياضة بسيطة ومعالجة نفسية تدمجك بالوسط من حولك وعدم التفكير بأن هذا المرض هو نهاية العالم
رجائي بأن لا يمل القارئ الكريم في إطالتي للموضوع
وان يستفيد منه اتم الفائدة فما كتبته ناتج عن قراءة لكتب وبحث
وإطلاع على حالات لم يسلم منها الصغير والكبير
فرجاء لا تكتئبون إذا قلت
منقووول للفائدة
02-26-2007, 10:19 PM
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
